Wohlfühl-Tipps zum Glücklichsein vom Goldenen Berg

In der aktuellen Zeit liegen unterschiedlichste Herausforderungen. Während vielerorts Menschen im Beruf täglich ihr Bestes geben und an ihre Grenzen stoßen, sind manche zum Nichts-Tun und Zuhause Bleiben verbannt. Wir möchten Ihnen heute gerne unsere TOP 3 Wohlfühl-Tipps zum Glücklichsein verraten – es wäre schön, wenn wir ein bisschen dazu beitragen können, dass auch Sie gut durch diese Zeit kommen.

Es gibt für uns unter anderem ein großes Geschenk, dass diese „Krise“ mit sich bringt: ZEIT. Wenn fixe Punkte im Alltag wegbrechen, will der Tag neu strukturiert werden. Wie schön, wenn wir dies bewusst und achtsam gestalten können. Wir lieben es, uns täglich einige Minuten zu gönnen, an denen wir ganz bei uns ankommen können. Wer jetzt an schwierige Yogi-Haltungen mit Kopfstand denkt, den können wir beruhigen. In dieser Zeit geht es vorrangig darum, uns zu fokussieren und dem Gedanken-Karussell, in dem viele oft feststecken, eine Pause zu gönnen. Die Fähigkeit, „achtsam zu sein“ haben viele im stressigen Alltag verloren – jetzt ist die Zeit, in der wir uns diesen Sinnen wieder voll und ganz widmen können.

• Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen – am allerbesten in der Natur.
• Stellen Sie sich mit beiden Beinen bewusst auf die Erde (gerne auch barfuß).
• Schließen Sie die Augen.
• Atmen Sie tief durch. Spüren Sie bewusst in sich hinein–wie fühlt sich der Atem in der Nase an? Wie im Hals? Wie im Herz-Bereich? Lassen Sie den Atem bewusst durchden Bauch bis ins Becken fließen.
• Nach einer kurzen Pause atmen Sie langsam wieder vollständig aus.
• Atmen Sie 9 Mal ganz bewusst ein und wiederaus.
• Nun öffnen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren SEH-SINN und beschreiben Sie gedanklich 5 Dinge, die Sie SEHEN.
• Nun schließen Sie die Augen wieder und konzentrieren Sie sich auf Ihre Ohren. Nennen Sie 5 Dinge, die Sie HÖREN.
• Nun konzentrieren Sie sich auf Ihre Nase. Beschreiben Sie 5 Dinge, die Sie RIECHEN können.
• Nun konzentrieren Sie sich auf Ihren Tast-Sinn. Nennen Sie 5 Dinge, die Sie SPÜREN können. Die kalte Erde unter Ihren Füßen, eine leichte Brise in den Haaren, die Sonne im Gesicht...
• Probieren Sie nun auch noch Ihren Geschmackssinn. Schmecken Sie etwas? Salzige Luft –oder die Süße der Blüten um Sie herum?
• Genießen Sie die Ruhe und tauchen Sie ein in die Energie der Natur rund um Sie. Wenn es für Sie an der richtigen Zeit ist, bewegen Sie Arme und Beine, öffnen Sie die Augen und schenken Sie dem Plätzchen, auf dem Sie stehen - und jeder Zelle Ihres Körpers – ein dankbares Lächeln.

Wann haben Sie sich das letzte Mal vollständig – mit all Ihren Sinnen und mit ganzem Herzen – der Natur und sich selbst gewidmet? Spüren Sie die Verbundenheit – und genießen Sie die stille Auszeit!

Unsere Ahnen feierten in der aktuellen Zeit wunderschöne, wilde Frühlingsfeste wie Beltane. Die Zeitqualität ist stark, bunt, leidenschaftlich und satt. Laden Sie diese Leidenschaft auch zu Ihnen nach Hause ein. Kochen Sie schmackhafte Gerichte, erfreuen Sie sich ander sprießenden Natur und genießen Sie bewusst eine ausgelassene Zeit. Wann haben Sie das letzte Mal einen Blumenkranz gebunden? Wann liefen Sie das letzte Mal barfuß über taunasses Gras? Viele von uns erinnern sich an die Freude, die diese Naturverbundenheit mit sich bringt –jetzt ist die Zeit, in der wir diese wunderschönen Dinge –gemeinsam mit unseren Kindern –wieder ausprobieren dürfen.

Rausgehen, ernten, genießen –wilde Kräuter in einer wilden Zeit

Die Region rund um den Goldenen Berg ist herrlich alpin –und so freuen wir uns erst jetzt langsam über die ersten Bergkräuter. Vogelmiere und Gundelrebe beginnen zu sprießen, der Löwenzahn sorgt für gelbe Hingucker in den Wiesen.

Rezept für einen herrlich leckeren Wildkräuter-Salat:

1 Hand voll wilder Kräuter & Blätter, die einem bei einem schönen Spaziergang ins Auge springen (Vogelmiere, Löwenzahn (Blätter und Blüten), Gundelrebe, junge Birkenblätter, Breitwegerich, Taubnesselund ähnliches

mit etwas Ursalz verfeinern, pfeffern, mit Olivenöl und Essig anrichten und mit essbaren Blüten aus dem Garten und hochwertigen Nüssen garnieren. Unser persönliches Highlight: Wir setzen im Frühling unterschiedliche „Sauerhonige“ an –das süß-würzige Essig-Honig-Gemisch ist gesund und schmeckt herrlich auf leckeren Salaten!

Wir können diese besondere Zeit nutzen, um unsere persönliche GLÜCKSLISTE zu erstellen. Was brauche ich WIRKLICH-WIRKLICH um glücklich zu sein? Welche Menschen inspirieren mich? Welche Aktivitäten nähren mich? Manchen Menschen erfüllt es das Herz, lauthals zu singen. Andere malen Bilder. Wieder andere lesen ein gutes Buch. Die Welt bietet so unendlich viele Möglichkeiten, das süße SEIN zu genießen. Für heute zeigen wir einen kleinen Auszug aus unsere persönlichen GLÜCKSLISTE –als Inspiration und als Anreiz, ein Blatt Papier und einen schönen Stift in die Hand zu nehmen.

• Ein Bad in Blütenblättern & in Kerzenschein
• Vom Buchhändler um die Ecke ein Buch empfehlen lassen und gleich mitnehmen
• Ein cremiges Stück Kuchen und eine heiße Tasse Kaffee genießen (ja, es darf auch mal was Süßes sein)
• Einen Brief an einen guten Freund schreiben und per Post verschicken
• Eine Schallplatte von früher auflegen (ja, iTunes geht natürlich auch) und wild durch die Wohnung tanzen
• Eine frische Dusche nehmen und von der puren Sonne trocknen lassen
• Einen leckeren Sauerhonig ansetzen
• Die Katze gaaaaaaaaanze lange streicheln
• Ein prickelndes Fußbad nehmen
• Unter einen alten Baum in den Schatten setzen & die Stille genießen
• unsere Liste ist wirklich, wirklich lang

Wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Fantasie sich gerne bildlich ausdrückt, dann basteln Sie Ihr persönliches GLÜCKS-PLAKAT – mit Fotos, Bildern, Mustern und vielem mehr. Bewahren Sie diese Liste oder das Bild gut sichtbar auf – damit Sie auch in anspruchsvollen Zeiten einen Anker ins Glück haben. Wir sind sicher, dass es bald schon wieder möglich sein wird, die Hände auf der Sonnenterrasse des Goldenen Berges in die Luft zu strecken und unendliche Freiheit zu spüren. Blättern Sie in Ihren Urlaubserinnerungen und träumen Sie sich zurück in den Urlaub – in 1.700 Metern Höhe, mit unbeschreiblicher Kulisse.

Nichts ist entspannender als das anzunehmen, was kommt.
-DALAI LAMA-

In diesem Sinne – alles Gute & wir freuen uns auf Sie!