Yoga & Faszien mit Daniela Kellner

29.09.2022 - 03.10.2022

Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. Es wird viel gedehnt und gerollt – für ein starkes Bindegewebe, mehr Flexibilität und Muskelkraft. Faszien Yoga ist ein Ganzkörpertraining für mehr Flexibilität und Kraft.

 

Ziele des Workshops:

  • Die Durchblutung wird gefördert. Der Körper kann besser mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden.
  • Je flexibler Ihre Faszien, desto beweglicher und stabiler sind Sie. Ihre Körperhaltung wird verbessert, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen lassen sich vermeiden, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und Verspannungen gelöst.
  • Das fasziale Bindegewebe ist für die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur verantwortlich. Sind die Faszien lang, können Sie Ihre Muskeln gezielter trainieren und Ihre Kraft überträgt sich besser auf Ihren Bewegungsapparat.
  • Ihre Muskeln können sich schneller regenerieren und sind weniger anfällig für Verletzungen.

 

Details:

  • Basiswissen zur Faszienanatomie und -physiologie
  • Neuste Erkenntnisse der Faszienforschung
  • Grundprinzipien des Faszientrainings
  • Verstehen der verschiedenen Zugangswege, um Faszien anzusprechen

 

Programm: 

  • 1x 75 Minuten Yin Yoga zum Ankommen (Freitag vor dem Abendessen)
  • 2x 90 Minuten Faszien-Yoga am Nachmittag (Sa & So)
  • 3x 75 Minuten Energie Yoga vor dem Frühstück (Sa, So, Mo)

 

Ihre inkludierten Zusatzleistungen:

  • Ihr Wunschzimmer für 4 Nächte sowie alle goldenen Inklusivleistungen
  • Unsere 3/4 Verwöhnpension
  • Zwei Yogaeinheiten am Tag
  • Vortrag über die neuesten Forschungserkenntnisse der Faszien
  • Hand out Übungen für zu Hause

 

Die Praxis spricht alle an, die ihre Gesundheit durch Bewegung bis ins hohe Alter fördern möchten – also auch solche, die mit klassischem Yoga weniger anfangen können oder auch erstmal „reinschnuppern“ wollen.

 

Vor allem Sportler, die zwar starke Muskeln oder eine gute Ausdauer haben, aber wenig flexibel sind – etwa Kraftsportler, aber auch Läufer profitieren davon.

 

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

 

Nicht geeignet ist der Workshop bei Osteoporose oder der Vorstufe Osteopenie.

 

Dieser Workshop gibt Ihnen einen Einblick in die aktuelle Faszienforschung. Neben vielfältigen neuen Impulsen, die Sie in Ihrer sportlichen Praxis einsetzen können, werden wir ganz gezielte Übungen machen die Sie in Ihrem Training übernehmen können um Ihre Faszien zu trainieren.

 

Wir schauen uns gemeinsam an, wie Faszien aufgebaut sind. Weiterhin zeige ich Ihnen, was Faszien verfilzen und verhärten lässt und auf welche Reize Faszien reagieren und sich anpassen. Sie werden getragen von Ihrer Atmung ganz neue Körperräume erforschen. Zusammen mit Bewegungen, Tönen und Klängen – die Ihr Gewebe zum Schwingen bringen werden wir alle Faszien Rezeptoren ideal ansprechen und stimulieren.

 

Außerdem lernen wir die myofasziale Leitbahnen und Triggerpunkte Ihres Körpers kennen und wie diese mit Hilfsmitteln sicher bearbeitet werden können.

 

Buchbar ab 4 Nächte: 

  • Im Einzelzimmer zur Einzelnutzung (1 Person) ab € 1.094,50
  • Im Studio zur Einzelnutzung ab € 1.307,50
  • In einer Superior Suite - friends special für 2 Personen ab € 2.615,00

 

Die Preise sind für den gesamten Aufenthalt.

Verlängerungsnächte sind auf Anfrage zubuchbar.