Mein Name ist Verena Sauerland

Von 15.11. bis 25.11.2024 für Sie im Goldenen Berg anwesend.

Mein persönlicher Weg begann mit klassischen Yoga-Asanas, wobei mich von Beginn an vor allem auch die Philosophie des Yoga und Meditation sehr faszinierten. So lernte ich auf meinem inneren Weg in den letzten Jahren verschiedene Yogastile und vor allem Atemübungen und Meditationen kennen, um unsere Energie zu beeinflussen.

Ein besonderes Anliegen ist mir die Wirkung von Klang. In Form von Klangschalen, Mantrasingen und Instrumenten, die allesamt eine außerordentliche Wirkung auf unser Nervensystem und unsere Gehirnwellen haben und uns umgehend in unsere Herzen zurückführen. Ebenso fasziniert mich die Welt des Atems, das einfachste Tool, das uns immer und überall zur Verfügung steht, um unseren Gemütszustand zu verändern. Ich begleite Menschen durch eine besondere Form der Atemarbeit, Breathwork, eine intensive Atemzeremonie, die uns in die tiefen unseres Unterbewusstseins führt.

Meine erste Ausbildung in Pokhara (Nepal) war sehr spirituell und energetisch geprägt, im Weiteren habe ich Fortbildungen im traditionellen tantrischen Hatha Yoga und im Jivamukti Yoga gemacht, die sich um die korrekte anatomische Ausrichtung der Asanas, aber auch um die energetische Wirkweise und um die Verbindung von Atmung und Asanas drehten.Zudem bildete ich mich über all diese Jahre fort im Mantrasingen, Harmonium-Begleitung, Klangschalen-Meditation und Breathwork. Neben Privatstunden und Gruppenstunden in Spas & Hotels, gebe ich mein Wissen heutzutage leidenschaftlich in mehrtägigen Yoga-Retreats weiter und wünsche mir von Herzen, dass jeder daraus etwas für seinen Alltag mitnehmen kann.

 

Was bedeutet Yoga für mich?

Yoga ist für mich eine Praxis, durch die wir wieder zu uns selbst zurückfinden. Vom Groben zum Feinen - Über den Körper, Atmung und Meditation, können wir den Lärm in unseren Köpfen beruhigen und so wieder Freiraum, Frieden und Leichtigkeit in uns schaffen, um wahrzunehmen, was uns wirklich wichtig ist und uns wirklich glücklich macht.

Vor allem unsere Atmung und Musik stehen in direkter Verbindung mit unserem Nervensystem und helfen uns umgehend dabei, es zu beruhigen und wieder in einen parasympathischen Zustand zu bringen. In unserer immer schnelllebigeren Welt brauchen wir vor allem eins: Die Fähigkeit, uns bei all den auf uns einprasselnden Stimuli selbst zu regulieren und uns wieder in die Entspannung zu führen.

Yoga hat für mich viel mit Selbstreflektion zu tun, damit, sich zu fragen: Warum mache ich das gerade? Warum will ich dieses Ziel erreichen? Welches Gefühl steckt dahinter? Welche Erwartungen? Und von wem stammen diese Erwartungen? Was will ich wirklich? Was ist mir wichtig? Wie kann ich mich von Herzen mit mir selbst und mit anderen verbinden?

 

Meine Leistungen für Sie im Goldenen Berg

Mantra Rezitation / Singen - mit Verena Sauerland

Wir rezitieren und singen verschiedene Mantras, die unseren Geist fokussieren. Jedes Mantra hat eine eigene Vibration, die sich auf Körper & Geist auswirkt.

60 Minuten € 120,00
Wanderung / Walking Meditation - mit Verena Sauerland

Tauche mit allen Sinnen in die Natur ein und verbinde dich mit der Energie der Natur auf unserer stillen Wanderung. Durch kleine Anweisungen wird deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Sinne und Körperempfindungen gelegt.

90 Minuten € 15,00
Breathwork - mit Verena Sauerland

Eine transformative Atemsession führt uns in einen tiefen meditativen Zustand, indem wir uns mit unserem Körper, unserer Atmung und unserem Unterbewusstsein verbinden, um Energien freilassen zu können, die sich durch vergangene Situationen in unserem Leben in unserem Körper festgesetzt haben. Wir atmen dabei durch den Mund und ohne Atempause. Bitte bringt ausreichend warme Kleidung (Socken, Pullover...) mit.

60 Minuten € 120,00
Meditative Fantasiereise - mit Verena Sauerland

Eine geführte Meditation mit musikalischer Untermalung, die deinen Körper & Geist in tiefe Entspannung begleitet.

45 Minuten € 76,00
Geführte Meditation - mit Verena Sauerland

Wir erforschen verschiedene Meditationsobjekte bzw. Fokuspunkte: Atem, Mantra, Gegenstände und Körperempfindungen.

45 Minuten € 76,00
Pranayama - mit Verena Sauerland

Wir erforschen verschiedene Atemübungen und ihre Wirkung auf Körper & Geist. Die Übungen reichen von beruhigend, balancierend bis hin zu energetisierend und enden immer mit einer Meditation.

45 Minuten € 76,00
Tantra Hatha Yoga - mit Verena Sauerland

Wir bewegen uns ganz bewusst langsam durch Asanas, die länger gehalten werden, und hören auf unseren Körper, um unsere Atmung und damit unser Nervensystem zu beruhigen. Der Fokus liegt auf dem Bewegen der Energie durch den Körper.

Einheit Gruppen Session 60 Minuten € 15,00
Einheit Privat Session 60 Minuten € 120,00
Vinyasa Yoga (Jivamukti) - mit Verena Sauerland

Wir bewegen uns mit jedem Atemzug und fließen durch die Asanas. Dieser Yogastil ist dynamischer aber allen Niveaus zugänglich. Eine vollständige Praxis mit Asanas, Pranayama, Meditation und Mantra.

Einheit Gruppen Session 60 Minuten € 15,00
Einheit Privat Session 60 Minuten € 120,00