Die Natur sportlich erkunden

Direkt vom Hotel weg, gibt es viele Kilometer von herrlichen Wanderwegen, die täglich bestens präpariert werden. Schneeschuhwandern – für mich eine unglaubliche schöne Möglichkeit in kurzer Zeit die Stille im Kopf her zu stellen. Mit modernen Schneeschuhen an den Füßen, hinter unserem Guide durch das verschneite Zugertal, in der Stille des Waldes und des frischen Pulverschnees dahin zu schlendern ist nur eines: Meditativ! Ich liebe es.

Joggen ist aber auch im Winter eine Möglichkeit, die Lech bietet, Nordic Walking und Langlaufen – allesamt Sportarten in herrlicher Natur, die rasch zu erlernen sind und viel Freude ins Herz bringen. Viele dieser Programme bieten wir auch direkt vom Goldenen Berg an mit unserer Trainerin Natalia. Aber auch unsere neu entwickelten Themen wie Alpenbaden und Gezeitenwandern sind Teil unseres Programmes.

Wanderung mit Meditation

Aktiv

Alpenbaden – geführte sinnliche Wanderung mit Meditation
Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Umgebung, aber vor allem in uns selbst. Durch dieses Alpenbad wird das Herz geöffnet und berührt. Die Sinneserlebnisse werden im Herzen gespeichert und dienen als Kraftquelle für das ganze Jahr. 
Teilnahme laut Wochenprogramm oder nach individueller Vereinbarung möglich. 

Unser Augenmerk ruht ja schon seit langer Zeit auf dem guten, bewussten, nachhaltig gesunden Leben. Dies stärkt das Immunsystem nachhaltig. Der Tourismus in den Bergen begann ja bekanntlich mit sogenannten „Luftkurorten“. Die trockne und saubere Luft und die Bewegung in dieser stärkt vor allem auch unsere Lunge. Unsere Physiotherapeutin bietet überdies Anwendungen, die genau auch in diese Richtung abzielen und auch Menschen wieder stärken und gesund machen, die von möglichen Erkrankungen geschwächt sind. Das Ganze kann auch über die Krankenversicherung abgerechnet werden.

am Goldenen-Energieberg

Yoga

Durch Stretch Yoga wird Ihnen unsere Yogini zeigen, wie Sie Ihre Gesundheit, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern, sowie Schmerzen lindern, den Blutfluss steigern und Ihre Immunität stärken können.

Tägliche Gruppen Sessions entnehmen Sie unserem Wochenprogramm
Privat Sessions gerne auf Anfrage

Yoga im Goldenen Berg
 

mountainbike, Sommer, Hanno Mackowitz

Mountainbiken in Lech

Biking

Beim Mountainbiken am Arlberg kommen Anfänger und Profis gleichermaßen auf ihre Kosten: Ob Sie durch das Zugertal Richtung Spullersee fahren, Ihre Zehen im glasklaren Schmelzwasser kühlen, oder ob Sie über die Ravensburger Hütte und dem Stierloch Joch zurück zum Fischteich fahren, bleibt ganz Ihnen überlassen.

Apropos Abkühlung: Das Waldschwimmbad Lech als auch die klaren Gebirgsseen Spullersee und Formarinsee liegen nur einen Katzensprung vom Goldenen Berg entfernt!

Selbstverständlich begleiten wir Sie im Sommer gerne bei einer geführten Mountainbiketour laut aktuellem Wochenprogramm oder individuell auf Anfrage. 

Mountainbiken am Arlberg

Unsere Anwendungen für Sie:

Gezeitenwandern

Leben mit der Natur ist Leben im Einklang mit unserer eigenen Natur!

Deshalb lieben wir the great outdoors auch wenn es regnet und erleben die Schönheit auch in solchen Stimmungen.

Bei Vollmond geleiten wir Sie gerne auch durch die hell erleuchtete Nacht und lassen den Abend ausklingen beim offenen Feuer, in das wir unsere Wünsche und Dankbarkeit legen.

Gerne nutzen wir auch im Sommer die Gelegenheit einen hohen Mäder oder sogar einen Gipfel des nachts zu besteigen um dann den Sonnenaufgang mit offenem Herzen zu erleben – ein neuer Tag bringt immer neues Leben.

Preis pro Person / Dauer: 2-4 Stunden € 25,00
Alpenbaden – geführte sinnliche Wanderung mit Meditation mit Aileen Esé Aggreh

Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Umgebung, aber vor allem in uns selbst. Durch dieses Alpenbad wird das Herz geöffnet und berührt. Die Sinneserlebnisse werden im Herzen gespeichert und dienen als Kraftquelle für das ganze Jahr. 

Privat Session 120 Minuten € 25,00
Gruppen Session 120 Minuten € 120,00
Hatha Yoga mit Aileen Esé Aggreh

Wenn Sie Hatha Yoga ausüben, dann wechseln Sie die einzelnen Haltungen langsam und kraftvoll. Zu einer Hatha-Stunde gehören zudem Atemübungen und Meditationen. Übrigens, „Ha“ bedeutet Sonne und „tha“ bedeutet Mond. Yoga-Kenner/innen interpretieren es so: Yoga findet dann statt, wenn sich Gegensätze vereinen. Der Flow ist: langsam und kraftvoll. 

Privat Session 60 Minuten € 98,00
Gruppen Session 58 Minuten € 25,00
Relax Yoga mit Aileen Esé Aggreh

Im Gegensatz zum Hatha Yoga kommt es beim Yin Yoga nicht darauf an, die Asanas exakt auszuführen. Vielmehr, dass sich die Posen gut anfühlen und Sie sie ohne Anstrengung halten können – manchmal bis zu zehn Minuten. Es geht also darum, sich fallen und den Atem frei fließen zu lassen und sich und seinen Körper komplett zu entspannen. Der Flow ist: passiv und ruhig.

Vinyasa Yoga mit Aileen Esé Aggreh

Sie kennen sicher den „Sonnengruss“. Weil die Bewegungen, wie eben beim Sonnengruss, fließend ineinander übergehen, nennt man diesen Yoga-Stil auch Vinyasa Flow. Wichtig ist, dass Sie Ihre Bewegungen mit Ihrer Atmung synchronisieren. Zwar fordert dieser Yoga-Stil Ihren Körper, gleichzeitig beruhigt er aber auch Ihren Geist.
Der Flow ist: dynamisch.

Luna Yoga ®️ mit Martina Mangova

Luna Yoga®️ ist eine alte, neu belebte Körperkunst und Heilweise. Wurzelnd in der Tradition des Yoga fügen sich moderne Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin in das Konzept. Im Luna Yoga wird über Haltungen und Bewegungen die Kraft der Mitte erfahren. Vom Becken als Sitz der Sexualorgane ausgehend entfalten sich Fruchtbarkeit, Entspannung und Kreativität.
 

  • Genussvolle Dehnübungen vor- oder nach dem Skifahren
  • Sich im eigenen Körper wohlfühlen
  • Durch tiefe Entspannung werden die Selbstheilungskräfte ins Fließen gebracht
  • Einfache und wirkungsvolle Übungen für eine glückliche Wirbelkette, Gelenke und Verdauungsorgane
  • Hormonelle Drüsen werden sanft angeregt und in Balance gebracht

Die Therapeuthin Martina Mangova ist gerne auf Anfrage für Sie da. 

60 Minuten € 120,00
Alpenbaden mit Daniela Pfefferkorn

Gemeinsames Erleben der Natur, mit Atemtechniken, Meditation, Bewusstheitstraining, direkt von der Haustüre weg.

 

180 Minuten € 180,00