Der Goldene Berg – das Gesundheitshotel am Arlberg

Viel frische Luft und Wohlfühlen in Lech

Inmitten der Naturidylle des Arlbergs liegt das Gesundheitshotel Goldener Berg. Rund herum nur Bergwiesen und die Gipfel im Wandergebiet Lech. Hier fühlen wir uns besonders wohl. Gezielte Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind im Urlaub die drei wichtigsten Stützen, um die leeren Batterien wieder aufzuladen.

Unser Augenmerk ruht ja schon seit langer Zeit auf dem guten, bewussten, nachhaltig gesunden Leben. Dies stärkt das Immunsystem nachhaltig. Der Tourismus in den Bergen begann ja bekanntlich mit sogenannten „Luftkurorten“. Die trockne und saubere Luft und die Bewegung in dieser stärkt vor allem auch unsere Lunge. Unsere Physiotherapeutin bietet überdies Anwendungen, die genau auch in diese Richtung abzielen und auch Menschen wieder stärken und gesund machen, die von möglichen Erkrankungen geschwächt sind. Das Ganze kann auch über die Krankenversicherung abgerechnet werden.

SEINS PFAD - Seien Sie so langsam wie Sie möchten, empfinden Sie die verschiedenen Plätze mit allen Sinnen, schauen Sie ins Land und lassen Sie Ihre Gedanken mit den Wolken ziehen. Verbinden Sie sich mit den Elementen und lodern Sie mit den Flammen, fließen Sie mit dem Wasser und fliegen Sie mit dem Wind – spüren Sie Ihre Wurzeln in der Erde. Genießen Sie Ihre ganz persönliche AUS ZEIT.

Erfahren Sie mehr

eine Frau beim Fitness im Wellnesshotel Goldener Berg in Lech

Individuelles und betreutes Programm

Training

Trainieren Sie mit persönlicher Betreuung und lassen Sie sich von unseren Experten einen Ernährungs- und Bewegungsplan erstellen. Ein privater Gesundheits-Check beim Arzt bringt die Basis für Ihr Gesundheitsprogramm, das die Trainerinnen und Trainer maßgeschneidert für Sie erstellen. Aber glauben Sie uns – Sie werden die Veränderungen SPÜREN!

Gesundheitscheck & Fitnessraum

Sauerstoffsättigung
In einem sportlichen Training kommt es anstrengungsbedingt lokal in der Muskulatur zu einem höheren Energiebedarf und damit einem erhöhten Verbrauch an Energiequellen und Sauerstoff. Je nach Intensität kommt es auf diese Weise kurzzeitig zu einem vorübergehenden Sauerstoffdefizit. Dieser wiederum, unterstützt durch die erhöhte Atemtiefe (Atemvolumen) und Atemfrequenz bewirkt, dass in der Zeit nach der körperlichen Belastung ein Überangebot an Sauerstoff zu Verfügung steht und damit zu einer besseren Sauerstoffsättigung im Blut. Tolle Sache dabei: Der Sauerstoff kann Gewebe versorgen, die unter Umständen grundsätzlich zu wenig Sauerstoff bekommen. Ach, das sind viele Prozesse, die damit begünstigt ablaufen. Schon alleine deshalb ist das Sporttreiben so gesund. ;-) 

Ein Beispiel zu Verdeutlichung:
Person A: normale Sauerstoffsättigung: 94%, direkt nach 15 Kniebeugen: 92%, nach 1-2 Minuten Pause: 98%.

Fazit:
Gezielt durchgeführter Sport kann die Sauerstoffsättigung im Blut optimieren, was zu erhöhten Versorgung der Körpers führt und damit für viele positive Effekte sorgen kann.

eine Bergläuferin im Sommerurlaub im Hotel Goldener Berg in Oberlech

Höhentraining am Arlberg

Laufen

Gehören Sie zu jenen Ambitionierten, die gern noch ein paar Extra-Kilometer laufen? Trainieren Sie vielleicht sogar für einen Marathon? Wie wäre es mit einem Höhentraining am Arlberg zu dem nicht nur die Lage auf 1.700 m Seehöhe, die Aussicht und die Berge gehören, sondern auch Laktatmessungen, Bluttests und persönliche Betreuung?

Es geht bergauf und bergab, manchmal ebenerdig in einer Höhenlage. Zwischen 1.400 und 2.000 Höhenmetern kann vom Goldenen Berg aus jeder Läufer an seine Grenzen gehen. In sämtlichen Schwierigkeitsgraden führen 54 km an Strecken rund um Lech und Zürs zu besten Trainingsergebnissen. Durch die Höhenluft werden Sie nach dem Urlaub eine deutliche Leistungssteigerung spüren.

Der Goldene Berg - eine einzigartige Kraftquelle

Energetiker Leo Hermann kümmert sich das gesamte Jahr um uns, Energie-Chips entstören sämtliche Räume von Elektrosmog, Erdstrahlen und psychischem Smog. Die dadurch entstehenden höheren Schwingungen bedeuten für unsere Gäste eine wundervolle Erleichterung – alles wird so wunderbar leicht, endlich ist Raum und Platz, um die Seele von allem zu entrümpeln, was man nicht mehr braucht.

fühlen sie sich wohl

Der Seins-Pfad 3 Meilensteine zu sich selbst

Sei es nach dem intensiven Training oder nach einem entspannten Tag an der frischen Luft: Genießen Sie die Wärme, das Wasser oder die fachkundigen Hände der Therapeutinnen und Therapeuten in unserem Wellnessbereich. Entspannungsmassagen, Besuche in der Sauna oder im Tepidarium sowie Muskel-lösende Schwimmeinheiten im Pool lassen Sie jede Zelle Ihres Körpers mit Licht und Energie füllen.

Unser Pfad, Ihr Weg, das Ziel

ein herzhaft angerichtetes Gericht im Gourmethotel Goldener Berg am Arlberg

Gesundheit auf dem Teller - Entspannen im Gesundheitsurlaub am Arlberg

Unser Küchenchef zaubert Ihnen ein Vitalmenü, das individuell auf Ihren Körper abgestimmt wird, auf den Teller. Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch sind aus der Region am Arlberg. Die Frische zeichnet sich durch kurze Transportwege aus, aus diesem Grund erhielt die Küche des Goldenen Berges zwei Gault Millau Sterne. Unser Küchenchef und sein Team passen Ihren Ernährungsplan direkt an Ihre Bedürfnisse an.

Healthy Nutrition

Ihr Gesundheitsurlaub am Arlberg

Mit einer unverbindlichen Anfrage oder einer direkten Buchung sichern Sie sich gleich heute noch Ihre Lieblingszimmer auf über 1.700 Metern.