Self-Love Tipps aus dem Goldenen Berg

Für eine wertvolle ME-TIME bei Ihnen Zuhause

In der aktuellen Zeit, in der die Welt scheinbar den Atem anhält, liegen neben komplett neuen Herausforderungen auch große Geschenke.
Viele Menschen verbringen jetzt mehr Zeit zu Hause. Ablenkungen von außen wie die Arbeit, gemütliche Treffen mit Freunden und wunderschöne
Reisen fallen weg – und schaffen mehr Platz für uns selbst. Wir haben einige Tipps für Sie, wie Sie diese Zeitqualität gut für sich nutzen
können – und begleiten Sie gerne im Herzen durch diese besonderen Monate. Lassen Sie es sich gutgehen!

Gutes Essen macht gute Laune

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit Zeit und Muße um sich selbst zu kümmern.
Eine wichtige Säule des Wohlfühlens ist für uns ganz klar eine ausgewogene und gesunde Ernährung. So unterschiedlich wie wir
Menschen sind, so unterschiedlich sind die idealen Ernährungsweisen. Abgestimmt auf Voraussetzungen, Gesundheit und
Geschmack findet sich für jeden garantiert der passende Weg zu mehr Wohlbefinden.

Wir haben uns neben speziellen Kuren in den Bereichen Fasten und Gesundheit auf das Konzept von Marion Grillparzer spezialisiert – und lieben es, ihre Erkenntnisse und vor allem den wunderbaren Geschmack der Speisen mit unseren Gästen zu teilen. Marion ist nicht nur eine enge Freundin, sie hat die GLYX – Ernährungsweise erfunden und hält regelmäßig Vorträge im Goldenen Berg ab. Die erfolgreiche Autorin hat über 50 Bücher über Ernährung und Gesundheit geschrieben und landete mit vielen von ihnen auf den Bestsellerlisten.

Das GLYX Prinzip hat einen ganzheitlichen Ansatz, ist wissenschaftlich fundiert und fördert die Gesundheit.
Neben der Gewichtsreduktion steht GLYX für Lebensfreude, Entspannung und Freude an der Bewegung. Die einfachen Regeln lassen
sich perfekt umsetzen und in den Alltag – auch mit Familie – integrieren.

Lesen Sie hier mehr zu Marion Grillparzer und dem GLYX Prinzip,
das auf eine wunderbar einfache Art und Weise hält, was es verspricht.

Zum Probieren:

Marions Lieblings-Topfenauflauf – ein GLYX Rezept

250 g Topfen mit einem Ei, je einem halben Teelöffel Backpulver, gemahlener Vanille, Zimt und einem Esslöffel Agavendicksaft verrühren
und den Teig in eine Auflaufform füllen. Einen Apfel waschen und halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Den Auflauf damit
belegen und bei 180 °C ca. 25 Minuten lang backen. GLYX PURE! (Das Rezept ist für eine Person berechnet.)

Bewegung an der frischen Luft macht den Kopf frei

Eine nie dagewesene Stille liegt in den Städten, in den Dörfern und auf den Bergen.
Wir nutzen die Zeit gerne, um einen Achtsamkeits-Spaziergang zu machen. Ohne Ziel, ohne Zeit und ohne Ablenkungen. Besonders schön sind diese Spaziergänge frühmorgens. Wenn alle noch schlafen, spürt man die sanfte Magie eines neuen Tages – ein Neuanfang liegt in der Luft. Während seinem Weg konzentriert man sich mit allen Sinnen auf den jetzigen Moment. Man durchbricht den Gedankenfluss und nimmt nur wahr – ohne zu bewerten.

Eckart Tolle schreibt in seinem Buch „Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung“:

„Selbst Steine, und viel mehr noch eine Blume oder ein Vogel, können uns den Weg zurück zu Gott, zur Quelle und zu uns selber zeigen.“

Viel mehr möchten wir dazu gar nicht sagen – lassen Sie den Verstand ruhen und spüren Sie das pure Sein.

Self-Love Wellness – fangen Sie an, sich selbst zu lieben!

Wann haben Sie sich zuletzt Zeit genommen, für sich selbst da zu sein? Hineinzuhören und die Frage zu stellen: „Was brauche ich, um glücklich zu sein?“ Wann haben Sie das letzte Mal Ihrem Körper für all‘ sein Tun und Sein gedankt? Wann immer Sie Zeit haben, wenden Sie diese Übung an und merken Sie, wie sich Stress, Anspannung und Sorgen langsam von Ihnen lösen können.

Die Pachamama – Übung  

Schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich vor, wie Sie fest auf der Erde stehen.
Lassen Sie rote, dicke Wurzeln in die Erde wachsen – stark, kraftvoll und liebevoll sind Sie mit Mutter Erde verbunden. Über diese Wurzeln
lassen Sie nun alle Sorgen, Ängste und Dinge, die Sie nicht mehr tragen möchten, in den Bauch von Mutter Erde sinken.
Die Erde transformiert. Sie beschützt uns – und hilft uns, wo immer sie kann und wann immer sie gesehen wird. Wenn Sie das Gefühl haben,
es fühlt sich leichter an, dann bitten Sie Mutter Erde um Qualitäten, die Sie im Moment brauchen. Aus Angst kann Mut werden. Aus Zweifel Liebe.
Und so fühlen Sie, wie Ihnen diese wunderbaren Kräfte geschenkt werden.

Über die Wurzeln, die Füße, die Beine und die Chakren fließen sie in jede Zelle Ihres Körpers. Welche Farbe haben die Kräfte?
Wie weit über Ihren Körper hinaus umhüllt Sie dieses Feld der Transformation? Baden Sie in der unendlichen Liebe, der Kraft und der
Stärke von Mutter Erde und danken Sie ihr aus tiefstem Herzen für ihr Sein. Schenken Sie auch sich selber ein demütiges
Dankeschön – dass Sie sich die Zeit genommen haben, sich gut um sich selber zu kümmern!

Alles Liebe & bis bald – wir sehen uns wieder. Genuss pur auf 1.700 Metern Höhe.

Sommerpauschalen am Goldenen Berg

ONLINE BUCHEN – ab in die Berge

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